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健康时间 | 孕妈妈如何做好孕期保健?

创建时间:
2021-05-31 20:30:28
编辑:

▏记者 缪陈一 



为人父母都想要有一个健康的宝宝

那么准妈妈们在怀孕的过程中

都需要注意哪方面的事项呢?



医生表示,孕期保健在整个妊娠期间,对妈妈和宝宝来说都是非常重要的,而孕期保健主要包括定期产检及孕期咨询、孕期营养及体重管理。



宜宾市妇幼保健计划生育服务中心产科副主任医师眭琼说:“现在提倡优生优育,孕期检查对妈妈和宝宝会有很大很重要的作用。对妈妈来说,如果筛查出一些疾病及时进行管理,可以对妈妈身体进行风险管控,保障妈妈的健康 ;对宝宝来说,及时发现宝宝生长发育过程中的一些不正常的问题,及时给与干预,就能为宝宝出生后拥有健康的身体提供保障。”



孕妈妈们从建卡时到孕晚期

具体在哪个时段应该做哪些检查呢?

医生做了详细的解答



“孕早期建卡时要求对妈妈做一个相对比较全面的检查,包括心脏彩超、地中海贫血的筛查,对她的血压、基础体重等等做一个全方位的检查;在孕中期有针对宝宝染色体以及有没有畸形的一些筛查,比如12周左右的NT检查,以及孕中期的唐氏筛查,主要筛查宝宝染色体有没有问题;在23周左右要做一个四维或者系统超声大排畸的检查;到了孕晚期,极为重要的是对宝宝是否缺氧的一些检查等等。  眭琼说到。



除此之外,还有一些针对性的检查,比如OGTT糖尿病的检查及胆淤排查等。医生表示,有的孕妇在做检查的过程中有一些地方容易忽略,比如在唐筛未过关时,认为家族没有遗传基因疾病就不愿做进一步检查;四维筛查出一些软指标,不愿进一步产前诊断;糖尿病筛查不愿做,或查出来认为不严重,不够重视。医生还强调,孕妇要根据孕前体重指数来评估孕期体重的增长范围,从而将孕期体重控制在一个正常的范围内,而孕前体重指数是通过孕妇孕前的体重除以身高的平方计算所得。孕妇在每次产检时,都要测体重量血压,动态监测是否处于正常范围。



“如果体重指数在正常范围18.5-24.9,整个孕期体重可增长的范围是11.5-16公斤;如果妈妈的体重不达标,体重指数小于18.5,整个孕期妈妈的体重增长范围要求控制在12.5-18公斤;如果孕妈是属于肥胖,体重指数大于30,这种情况要求严格对孕期的体重进行管理,整个孕期体重增长范围是5-9公斤。眭琼继续说到。



医生说,如果孕妇孕期体重没有控制在正常的增长范围以内,就会导致孕妇的营养过剩或营养不足,这对妈妈和宝宝都会造成一定的危害。


眭琼说:“如果营养不足,妈妈可能早产或者影响乳汁分泌,对宝宝的危害则是造成低体重儿,宝宝出生以后生长发育落后;如果体重增长过快,孕妇营养过剩,对妈妈增加了一些孕期并发症,比如说高血糖,生产时难产的风险相应增加,产后也会影响体型的恢复,同时对宝宝也可能造成一定危害,比如说巨大儿风险,影响宝宝认知的发育,以及新生儿窒息的风险相应增加。 



所以孕期营养如何补充尤为重要,医生表示要遵循全面、均衡、适量的营养三大原则。


“营养要求全面,孕妇每天至少吃5大类,包括植物油奶以及奶制品、鱼禽蛋和瘦肉,以及蔬菜类,还有谷薯类及杂粮等。孕妇每天应该吃12种不同种类的食物,同时需要补充铁钙维生素矿物质等等;第二个方面就是均衡,蛋白质达到10%-15%,脂肪达到25%-30%,主食达到55%-60%;最后一点就要适量,一人吃两人补并不等于一人吃两人份。”眭琼说到。



医生提醒,孕妈妈只要定期产检,科学膳食、重视饮食管控,保持一个良好的心态,就会顺利迎接健康宝宝的出生。



来源:宜宾广播电视台

编辑:赵蓓

责编:陈雪

编审:蓝荣杰

编委:马宏刚

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